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La reconnaissance de l’impact positif d’une diététique équilibrée dans la lutte contre les troubles de la cognition par la sphère médicale est en constante augmentation. La mise en place d’un style de vie sain, enrichi par une alimentation adéquate, pourrait réduire la prévalence des dysfonctionnements cognitifs, comme le stipulent des spécialistes du secteur.
Affectant la pensée et l’équilibre émotionnel, les troubles démentiels comprennent diverses pathologies, y compris les maladies d’Alzheimer et de Parkinson, entravant l’indépendance de millions de personnes dans le monde. Selon l‘Organisation mondiale de la Santé, environ 50 millions d’individus en seraient atteints. Néanmoins, l’engagement dans une activité physique régulière et l’adoption d’une alimentation saine peuvent contribuer à ralentir leur évolution. En effet, maintenir une santé physique et mentale robuste est essentiel pour conserver un bien-être idéal.
Une étude révolutionnaire de l’Université de Milan a révélé que l’adoption d’une alimentation de qualité peut contribuer à la conservation de la mémoire. Publiée dans le journal Aging Clinical and Experimental Research, cette recherche avance que certains régimes alimentaires peuvent renforcer notre cerveau contre des maladies comme Alzheimer. Ainsi, choisir des aliments sains peut améliorer nos fonctions cognitives, une percée significative pour notre santé globale.
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Que disent les recherches à ce sujet ?
Les recherches effectuées sur un groupe de plus de 65 000 personnes âgées de 60 ans et plus ont mis en évidence une corrélation positive entre le régime méditerranéen et une réduction du risque de démence. Cette étude détaillée a révélé que les individus suivant cette alimentation avaient moins de chances de développer des troubles cognitifs. Privilégier ce régime, riche en fruits, légumes, protéines maigres et en huile d’olive, tout en évitant les aliments ultra-transformés, est une démarche pertinente pour maintenir une santé mentale optimale.
L’examen approfondi des informations a souligné l’avantage du régime méditerranéen dans la prévention des maladies neurodégénératives. La consommation régulière d’aliments frais et de qualité offre une protection notable à notre cerveau, diminuant en particulier les risques associés à la maladie d’Alzheimer. Cela met en évidence l’effet direct de notre régime alimentaire sur notre santé cognitive.
Face à la démence
Malgré une protection considérée comme modeste, ce régime est une source d’espoir pour plusieurs aînés confrontés aux défis de la démence. Les experts recommandent avec insistance à cette démographie d’adopter cette habitude alimentaire afin de réduire leur risque de dégradation cognitive. Ainsi, une orientation diététique intentionnelle peut être décisive dans la défense contre les troubles mnésiques.
Les travaux récents mettent en lumière la nécessité d’une nutrition saine et équilibrée dans la prévention des troubles démentiels. L’adoption du régime méditerranéen, abondant en nutriments fondamentaux, peut notablement diminuer le risque de souffrir de dysfonctionnements cognitifs, tracant ainsi un chemin prometteur vers la préservation de la santé mentale à mesure que nous vieillissons.
